jak sie

[...] odżywienia jest powodem wysokiego poziomu tkanki tłuszczowej. To właśnie tutaj należy się skupić na zmianach. Dieta powinna być z ujemnym bilansem energetyczym i bazować na jak najmniej przetworzonych produktach. Dotyczy to każdej z tych chorób. Fajnie, że ułożyłeś kilka przykładowych dni diety, ale kwestia tego pod jaką aktywność fizyczną? [...]

fajna sprawa taki dziennik ale jak znam siebie to po tygodniu bym zapomniał go uzupełniac albo by mi sie znudziło

przeciez to w sumie obojetne gdzie sie kuc kazdy wybiera sobie najlepsze miejsce niktorzy w trica,inni w pupe,a jescze inni wala w noge ale ty najlepiej zrobisz jak sobie strzelisz strzala w glowe(slyszalem ze w tedy lepiej dziala

[...] nie ma znaczenia w który mięsień walisz, przecież od shota on i tak nie będzie większy. Wal tam gdzie masz dużo mięśni, jednak jeśli sam robisz odradzam dupsko,bark,motyla - jak odciągniesz tłoczek aby sprawdzić czy w strzykawce jest powietrze (good) czy krew (bad). Solo te miejsca są niewygodne. Grzmoć w udo, np przyśrodkowy obszerny - ładnie [...]

no i co z tymi osiedlami ? w szczecinie jest to samo.. A co do twojego stazu to stwierdzam zaawansowanie ogladajac posty typu: - http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=127193&x Zachowujesz sie troche jak dres z dzielnicy, bo burkasz nie wiem po co. Mowilem ci zluzuj zawory.

Ufff dobrze, że jestem abonentem, bo już myślałem, że o mnie biega decos dobrze doradzałem, ale lata mi co o mnie myślisz. Gdybyś zaczynał jak Bozia przykazała od elementarza tj. przeczytania materiałow z pierwszej strony nie miałbyś takich problemów. Poza tym takich postów o iniekcjach były dziesiątki. Pożytecznego, pisze się pożytecznego. I [...]

ok dzieki za odp tak jak myslalem ale wolalem sie upwenic dal bym soga ale nie mam abona pozdro

z cell-pumpem jest właśnie tak, że na pusty żołądek powinno się go brać ew. tak jak mono z węglowodanami ale takiej konieczności nie ma.

Po drugie jak widzisz to my mówimy innym co jeść "Najlepiej" a nie co powinni jeść...tylko doradzamy i mówimy co jest najlepsze...mówimy że nie powinno jeść się tego czy czegoś innego...A CO LUDZIE ROBIĄ TO JUŻ ICH SPRAWA

mogles sie postarac o lepsza ankiete %-) nie wiem jak dieta, ale jeśli chodzi o sam zestaw to ja bym wywalił tego size ona drogiego i zamiast niego kupił puszke kreatyny 500g wtedy kreta 5g rano i 5g po silce jack przed treningowo tylko porcja wit do posilku gainer po treningu z kreatyną oraz wg braków w diecie

Moim zdaniem (o ile zapotrzebowanie jest dobrze wyliczone, bo wydaje się być mało jak na masę) to dieta jest ok, prócz tego, że nie ma warzyw, tłustych mięs, ryb, suszone owoce owszem od czasu do czasu, ale sezon jest i warto jeść świeże, suszone często są dodatkowo karmelizowane/kandyzowane. Kolacja nie ma białka właściwie. Jesli mowa o białku to [...]

Macie w Żarach boisko do piłki nożnej? Bo zdaje mi się, że coś słyszałem o drużynie piłkarskiej z Żar. Możesz pobiegać przecież bo boisku. Jak nie masz co robić z kasą to kupuj bieżnie.

eheh no ladnie idz na boisko, z bieznia to nie dosc ze straszne pieniadze to zwykle jak juz jest w domu to po jakims czasie nie chce sie korzystac no a pozatym swieze powietrze (zwlaszcza na tych skrzyzowaniach )

Uriel taki zeby mi sie zmiescil na kartce A4 z drukarki Ale tak na serio to mozesz pacnac jakis cykl bazujacy na prolo - na 3ci cylk masowy. Te co napisales to faktycznie lighty dla 18 latkow na start przygody z silka Wez pod uwage srodki takie u nas dosc dostepne, zeby wy***ek za mocno nie ryzykowac bede wdzieczny bardzo. narazie mysle o takim [...]

Pudzian jak miał 15 lat t0 ćwiczył 6 razy na tydzień po 2 godziny. Od 22:00 do 00:00 dlatego że wcześniej nie miał czasu bo w polu musiał robić. Nie miał wtedy sumpli sterydów, masaży, i innych terapii (nawet nie miał kasy na to). Jego organizm to znosił i rozraztał się w niesamowitym tempie (nie próbujcie tego w domu )

Takie efekty mam po 3 tyg treningu, jem 4 razy dziennie dosc spore ilosci jednorazowo ale okreslonej diety niemam (wegle tyle i tyle bialko tyle i tyle). Ktos napisal ze to kwestia przyzywczajenia i ma 100% racji, w pierwszym tyg jak zaczolem cwiczyc to rzeczywiscie sie odechciewalo straszne zakwasy itd ale teraz niema juz z tym problemu.

wlasnie sciagnalem i obejrzalem ten kawalek filmu "Dominator" ała najbardziej roz***aly mnie te sklony w ramach rozgrzewki do tej pory w glowie mi sie nie miescilo, jak koles postury Pudzianowskiego moze dotknac czolem swoich kolan jeszcze raz ała

tylko jak ty zrobiles 42 na lapie bez diety (bo droga) i supli (cykle drozsze niz dieta, a bez niej nic nie znacza) !!?? widzisz - odzywki to taka forma zywienia dla wygodnych - wyjda cie drozej niz jedzenie w sklepach, a jesli sie slabo odzywiasz to bedziesz je musial wiaderkami pochlaniac, zeby nabic odpowiednia ilosc kcal/bialek itd. [...]

elo bez diety doszedłem do 42 ponad rok cwiczen, na cykle to sie uzbiera troche. Kreta. Kolega ktory cwiczy u mnie na siłowni poratuje białkiem i wogle(fajne podziekowanie). Policz sobie zapotrzebowanie moj na biłko to 160g. Czyli najmniejszym kosztem 8zł dziennie. Przez miecha 240zł. Wez i wez jak nie pracujesz.

cwicze ponad rok cos koło 1,5. Białko tak jak pisałem, suple to krea mono, reactor pro 3 i małe opakowanie nitro. i to wszystko. Połowe dostałęm od kolegi po koles z allegro sie pomylił i mu wysłał dwa razy zamowienie. a ze chodzi do mnie na siłke to mi odpalił